长期23点后才睡觉:身体会受到这7个伤害很难补回来!
因此睡眠过晚会推迟褪黑素峰值,分泌总量减少,无法保证7-8小时的睡眠时间、影响睡眠质量...对于人体来说,最好保证每天八个小时的睡眠,如果长期熬夜晚睡,对身体的危害会越来越大,且因熬夜出现的这7个危害想补都补不回来...身体在睡觉时会分泌一种瘦体素”...人体免疫因子大多在睡觉时形成,长时间熬夜会导致免疫力降低,出现疲劳、精神不振,易感冒、易过敏也会不期而至...熬夜睡不着觉是很多年轻人的通病”,努力早睡早起,也许过段时间就会发现自己焕然一新的,不再颓废消沉,拥有有强健的体魄......