研究:我们体内有一个时钟,它可以帮助决定何时吃饭、睡觉更好
这个“时钟”是由下丘脑中的约2万个神经元组成...而人类并不是唯一拥有内部时钟系统的生命体...简而言之,有充分的证据表明生物钟对人体的健康至关重要...比如现在有研究表明,在一天中的固定时间进食或限制时间进食可以防止肥胖和代谢性疾病...比如小鼠在晚上比白天更活跃...如更好地了解在一天中的不同时间锻炼如何影响身体,这样可以帮助定制锻炼计划从而使肥胖症、2型糖尿病和其他疾病患者的具体利益最大化...但与此人们可以通过一些尝试和真正的方法使他们的内部时钟同步以获得更好的健康......