每天睡多久才算睡够了?调查称我国居民平均在0点后入睡,超3亿人存在睡眠障碍
在当下快节奏的生活环境中,越来越多的人开始关注睡眠质量,特别是在遇到失眠、早醒等睡眠障碍时。医生建议“白天尽量不补觉”登上热搜,引发了广泛的讨论。让我们一起解锁AI的力量,享受健康、优质的睡眠。
专家解答到底每天睡多久才算睡够了:7到9小时最健康
今天是世界睡眠日,这是一个呼吁大家关注睡眠健康的主题活动日,由中国睡眠研究会在2023年正式引入中国。根据医学研究表明,偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调,长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。如果不是工作所需,建议大家睡觉之前半个小时、一个小时把手机关掉,甚至不要把手机放在床边,影响睡眠最重要的就是刷手机、刷视频。
每天睡多久才算睡够了?专家称打工人午睡15分钟足够
近期,一则关于午睡时长的专家建议迅速登上微博热搜榜第一名,引发了广泛讨论。据话题专家指出,打工人午睡时,可以在腰部放置靠垫,同时使用U型枕支撑颈椎,以提高睡眠的舒适度。至于午睡的时长,专家建议15至20分钟的短暂小憩已经足够满足身体的休整需求。然而,这一建议引发了网友们的热议。部分网友认为,15分钟的午睡时间太短,可能还没躺下就已经到了该醒�
寒潮下的桑坡村:商家一天只睡4小时,年入百万算少的
桑坡的一天,是从下午1点开始的,沿着带有“桑坡村”的巨大标识牌进入,便可以陆续看到沿街3000多家店。一位近期去过桑坡扫货的年轻人说,连清洁工穿的都是北面牌子的衣服,耐克感觉都不值钱了。对于桑坡来说,创立自己的品牌,拒绝仿版,才是长久之计。