专家:喝咖啡建议一天别超过1200毫升
专家建议喝咖啡的最佳时间为早上或上午,每日咖啡因摄入量应控制在1200毫升以内,孕妇和哺乳期女性应减少咖啡因的摄入。咖啡因属于一种生物碱,性质和可可里的可可碱、绿茶里的茶碱相同,咖啡因是一个中枢神经系统兴奋剂,也是一个新陈代谢的刺激剂。不可用咖啡吞服药品,尤其是服用抗生素和胃溃疡治疗药物,以免刺激胃部,造成疼痛不适。
喝咖啡建议一天别超过1200毫升 最佳时间为早上或上午
专家建议为了最大化咖啡带来的提神醒脑效果并避免可能的负面影响,最佳的喝咖啡时间应选在早上或上午。这是因为在这个时间段,人体的新陈代谢较为活跃,能够更好地代谢咖啡因,从避免晚上因咖啡因残留导致的失眠问题。在享受咖啡带来的美味与提神效果时,我们也应关注咖啡因的摄入量及摄入时间,做到科学、合理地饮用咖啡。