调查称我国居民平均在0点后入睡 超六成受访者睡眠质量欠佳
《2024中国居民睡眠健康白皮书》近日公布,揭示了居民整体睡眠质量欠佳的现状,特别是“00后”入睡困难的问题尤为突出。据悉,中国睡眠研究会也发布了世界睡眠日中国年度主题——“健康睡眠 人人共享”,并启动了全国大型睡眠科普活动。这份白皮书显示,我国居民平均在零点后才入睡,夜间睡眠时长普遍偏短,并且总体睡眠得分为75分,显示出仍有较大的提升空间。�
赖床可能是垃圾睡眠导致的 怎么提高睡眠质量?
3月20日,在北京大学首钢医院,精神心理科主任任峰为大众普及了关于“垃圾睡眠”的知识。所谓的“垃圾睡眠”,主要指涉的是睡眠不足、质量下滑,以及睡眠节律出现紊乱等问题。如果尝试了多种方法仍无法改善睡眠质量,建议寻求专业医生的帮助。
OPPO发布《2024年度睡眠白皮书》,科学助力用户改善睡眠质量
随着生活节奏的加快和社会压力的增大,睡眠质量问题已成为影响人们健康和生活质量的重要因素。3月21日是世界睡眠日,知名科技公司OPPO今天正式发布了《2024年度睡眠白皮书》,旨在深入分析不同年龄段群体的睡眠健康状况,并提供科学、个性化的睡眠改善建议。随着《2024年度睡眠白皮书》的发布和全新睡眠健康服务与设备的推出,OPPO正逐步实现其“科技为人,以人为尊”的品牌理念,为全球用户的睡眠健康保驾护航。
手机成瘾是影响睡眠质量重要因素 人工智能「睡眠」AI应用有哪些?
最近发布的《中国睡眠研究报告2024》指出,在数字化时代,手机成瘾是影响睡眠质量重要因素,互联网数字化相关职业睡眠问题突出。报告进一步分析了数字化时代对大众睡眠质量的影响,并深入探讨了手机成瘾、网络使用对睡眠的影响以及公众对智能睡眠产品和服务的需求情况。如果想了解更多详细信息并开始您的AI「睡眠」之旅,请访问AIbase官方网站。
手机成瘾是影响睡眠质量重要因素 AI睡眠产品落地应用不足
《中国睡眠研究报告2024》近日发布,深入剖析了数字化时代对大众睡眠质量的深远影响,特别强调了手机成瘾及互联网数字化相关职业对睡眠问题的显著影响。报告沿用了《中国睡眠研究报告2023》中的睡眠指数指标体系,数据显示,2023年居民睡眠指数为62.61分,较前两年有所下降。尽管目前民众对人工智能睡眠产品存在需求,但实际应用仍显不足。
睡前玩8分钟手机身体兴奋1小时:严重影响睡眠质量
如今很多人都喜欢睡觉之前躺床上刷手机,尤其是上班族,会认为这是一天之中最重要的放松时刻,迟迟不肯入睡越玩越睡不着。据央视最新节目中的眼科医生介绍,关灯看手机对眼睛非常不利,会损害分泌泪液的细胞,易出现眼睛干、疲劳等症状。睡前过度使用手机,会使人出现入睡困难、入睡时间延迟、睡眠质量下降等问题。
被子颜色会不会影响睡眠质量?12月21日蚂蚁庄园今日答案
被子颜色会不会影响睡眠质量,这是真的吗?12月21日蚂蚁庄园的今日问题已经公布,这是一道和日常生活相关的问题,那么被子应该选什么颜色呢?一起来看看正确答案和解析吧。12月21日蚂蚁庄园今日问题:被子颜色会不会影响睡眠质量,这是真的吗?正确答案:真有可能答案解析:是的,被子颜色可能会影响睡眠质量。如果想要帮助睡眠,可以适当选择一些如白色、浅橙色、浅绿色等浅色系的被子。
新研究:每天8千步可降低早死风险 改善睡眠质量
最近在《美国心脏病学会杂志》发表的一项研究报告表明,每日8000步可降低过早死亡的风险。研究还表明,我们走路的速度快有额外的好处,走得快比走得慢好。因为不是每个人都能每天走近9000步,所以可以设定一个小的、可实现的目标,逐渐取得进展,增加每天的步数。