倪萍分享减重40斤方法:减少食量 锻炼辅助
知名主持人倪萍分享了她成功减重40斤的经验。倪萍因腰部问题行动不便,体重一度攀升至160斤,导致行走时都感到气喘吁吁。进入平台期后,需要继续坚持,缓慢减重,以维持健康的体重。
倪萍分享减重40斤方法:少吃 骑自行车锻炼一点点瘦下来
知名主持人倪萍分享了减重40斤方法。前几年因为腰不好不能动,吃胖到了160斤,那时走路都喘。大家比较认同的速率是,第一个月5到6公斤,甚至更高一点,然后第二个月开始就变成一个月2到3公斤,然后持续到一个月大概减1到2公斤这个水平为止,后来就进入这个平台过程,然后在平台以后,再慢慢往下减,这样就比较平稳能持久。