医生:勿跟风挑战麦当娜16连蹲
一段麦当娜16连蹲”的视频走红网络。在某场演唱会上,麦当娜穿着高跟鞋连做16个蹲跳,不少网友及健身博主纷纷尝试仿效麦当娜进行16连蹲”。还能增加肌肉中毛细血管开放的数量,提高肌肉力量和提高韧带的弹性和伸展性,使关节腔内的滑液增多,防止肌肉和关节的损伤。
医生:勿跟风挑战麦当娜16连蹲 应量力而行
网友们再度挖掘出麦当娜在2001年世界巡回演唱会上的一段经典视频。麦当娜脚踩10厘米高跟鞋,连续完成了16个蹲跳动作,其力度之大、动作之流畅,让观众仿佛能感受到她燃烧的热情与能量。在追求潮流与挑战自我的同时,我们也要时刻关注自己的身体状况,确保运动的安全与有效。